Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
52
|
118.6 | 4.5 | 0.7 | 23.5 |
Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
28
|
30 | 4.7 | 1.1 | 0.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
52
|
183 | 6.4 | 3.2 | 32.1 |
Миндальное Молоко [Alpro] |
100
|
24 | 0.5 | 1.1 | 3 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Черника |
25
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
Банан |
62
|
59.5 | 0.9 | 0.3 | 13 |
Мюсли с высоким содержанием белка Alnatura |
5
|
18.8 | 1.1 | 0.8 | 1.7 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Итого | 637 | 670 | 28 | 24 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
160
|
208 | 4.3 | 0.4 | 44.4 |
Лосось каспийский соленый |
50
|
134.5 | 10.5 | 10.3 | 0 |
Угорь, все виды |
15
|
27.6 | 2.8 | 1.7 | 0 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
15
|
17.8 | 3.4 | 0.3 | 0.2 |
Авокадо |
5
|
8 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Лук маринованный по 2-56 |
5
|
4 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Свекла |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Мисо |
15
|
29.7 | 1.9 | 0.9 | 3 |
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) |
2
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Чипсы Нори [Sempio] |
1
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 450 | 24 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик Кокос [Протеин Бар] |
1.2
|
242.4 | 24 | 9.7 | 7.2 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 407 | 272 | 24 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
50
|
184 | 7.1 | 3 | 28.6 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
120
|
167.3 | 22.3 | 8.7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
75
|
14 | 1.8 | 0.2 | 1.6 |
Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 660 | 493 | 37 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад на Меду Горький [Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке] |
10
|
53.9 | 0.8 | 4.4 | 3.2 |
Итого | 490 | 118 | 2 | 4 | 15 |
Итого за день | 3264 | 2005 | 116 | 79 | 187 |