Bazhena
15.11.2024 20:19
Дневник питания за 15.11.2024
Вечером была сделана работа по дому аля "повесить полочку" которая
откладывалась месяц! Гип-гип ура! Друг принес Мак, но я и не
хотела, хотя от картошки не отказалась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
| Яичный белок куриный |
66
|
31.7 | 7.3 | 0.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Выдержанный Твердый [Брест Литовск] |
6
|
21.1 | 1.6 | 1.6 | 0 |
| Итого | 614 | 199 | 14 | 8 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Черника Сушеная [Termer] |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
26
|
75.1 | 8.1 | 4.7 | 0 |
| Итого | 534 | 79 | 8 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шея из Свинины [Billa] |
120
|
384 | 15.6 | 36 | 0 |
| Овощная Смесь для Жарки "Гавайская" [Bonduelle] |
200
|
240 | 7 | 1.2 | 45.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 624 | 22 | 37 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
16
|
65.6 | 1.6 | 2.1 | 9.9 |
| Творог 2% [Ляховичок] |
100
|
87 | 16 | 2 | 1.3 |
| Итого | 676 | 227 | 18 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень [Петруха] |
120
|
249.6 | 24.4 | 16.9 | 0 |
| Макароны Спиральки [Pasteroni] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 17.5 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
73
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Горошек зеленый свежий |
60
|
33 | 3 | 0.1 | 5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель фри McDonalds (средняя порция) [Макдоналдс] |
0.5
|
170 | 2.5 | 8.5 | 21 |
| Итого | 730 | 602 | 33 | 30 | 47 |
| Итого за день | 3274 | 1733 | 97 | 85 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ferris wheel
15.11.2024 20:56
Много лет назад моя приятельница вышла замуж за классного парня -
умный, ответственный, спокойный, с чувством юмора. Это я специально
пишу хорошее, чтобы сказать самое интересное: вешать полки не умел.
🤭 Моя приятельница показывала ему, как пользоваться дрелью, она бы
и сама повесила, но физических сил мало, и вообще было бы совсем
глупо. И он справился! Свекровь была потрясена: ее
Юрочка-гуманитарий повесил полку! И потом чуть не полгода ещё
спрашивала во время телефонных звонков: "неужели еше не упала?"
Умоляла не нагружать полку. 😂
Bazhena
15.11.2024 22:52
Ferris
wheel, ахаххаха! не жизнь, а анекдот). А меня наоборот мой
научил всему, электрике и сантехнике в том числе, но я не могу
побороть себя в сверлении плитки, боюсь каждый раз что треснет)
Ferris wheel
15.11.2024 23:56
Bazhena,
тоже по хозяйству переняла от мужа какие-то мужские умения, но
электрика это запредельно для меня, Вы гений. 💪
