елена
31.01.2013 09:52
Калорийность - 176 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 22 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Кефир 1% | 40 г |
| клетчатка | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176 кКал | 10.45% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 22 г | 10.05% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 44 г | 1.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.7%
b-car
0.3%
В1
12%
B2
10.5%
Холин
15.3%
B5
8.3%
B6
6.6%
B9
2.9%
B12
7.6%
C
0.2%
D
5.8%
E
4.7%
H
25.9%
вит.К
0.1%
PP
13.6%
Калий
7.3%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
12.5%
Na
4.1%
P
22.8%
Cl
4%
Fe
10.6%
I
6.3%
Co
45.8%
Mn
65.2%
Cu
17.7%
Mo
3.9%
Se
16.1%
F
0.9%
Cr
3%
Zn
12%
елена
30.01.2013 14:37
Калорийность - 177.9 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Яблоки | 200 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Сыр твердый, сыр земгальский | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Орех грецкий | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.9 кКал | 10.56% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 10.9 г | 19.46% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.3%
b-car
0.3%
В1
4.5%
B2
6.8%
Холин
11.4%
B5
10.6%
B6
15.3%
B9
2.4%
B12
16.7%
C
4.3%
D
2%
E
10.4%
H
12.8%
вит.К
0.4%
PP
29.7%
Калий
9.6%
Ca
15.3%
Si
~
Mg
13.7%
Na
13.8%
P
23.6%
Cl
2.2%
Fe
8.6%
I
3.5%
Co
71%
Mn
6.7%
Cu
10%
Mo
2.3%
Se
5.7%
F
2.4%
Cr
10.5%
Zn
14.6%
