Блог Настенька

Настенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настенька

16.05.2013 20:28

Рецепт Салат с макаронами и тунцом

Калорийность - 119.7 кКал; белки - 11 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	340 г
Макароны из муки в/с	200 г
Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка	100 г
Сельдерей	100 г
Перец болгарский, сырой	100 г
Лук репчатый	50 г
Сок лимонный	50 г
Соевый соус	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.7 кКал	7.11%
	Белки	11 г	14.47%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	17.5 г	7.99%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	66 г	2.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10%

b-car

12.2%

В1

4.6%

Холин

2.8%

2.2%

5.6%

3.8%

B12

18.7%

3.4%

0.9%

вит.К

2.7%

29.3%

Калий

2.7%

2.8%

5.4%

38.5%

15.1%

3.3%

6.2%

0.3%

5.9%

8.9%

18.5%

5.8%

0.3%

40.1%

4.6%

Настенька

16.05.2013 19:53

Рецепт Сельдереевый суп

Калорийность - 27 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдерей (корень)	200 г
Помидоры (томаты), грунтовые	300 г
Лук репчатый	140 г
Морковь, красная	100 г
Перец болгарский, сырой	100 г
Капуста белокочанная	200 г
Томатный сок	600 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27 кКал	1.6%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	5.1 г	2.33%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	91 г	4%