Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
80
|
57.6 | 8.3 | 0.2 | 5.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
64
|
95.4 | 3.8 | 1.1 | 16.7 |
Шампиньоны маринованные |
60
|
25 | 2.2 | 0.5 | 2.4 |
Свёкла по-корейски |
50
|
53.6 | 0.8 | 3.8 | 3.9 |
Десерт из ряженки с чиа |
100
|
77.9 | 6.2 | 3.5 | 3.3 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 357 | 318 | 21 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тыквой и курицей |
280
|
248.9 | 24.9 | 5.6 | 23.2 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Свёкла по-корейски |
60
|
64.3 | 0.9 | 4.5 | 4.6 |
Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Итого | 486 | 349 | 26 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
80
|
76 | 6.1 | 0.4 | 11.6 |
Брокколи, вареная, с солью |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Шампиньоны маринованные |
100
|
41.6 | 3.6 | 0.9 | 4 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
Десерт из ряженки с чиа |
50
|
39 | 3.1 | 1.8 | 1.7 |
Итого | 356 | 271 | 17 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная |
60
|
65.4 | 11.3 | 2.3 | 2.8 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 350 | 155 | 15 | 3 | 18 |
Итого за день | 1549 | 1093 | 82 | 30 | 115 |