Виктория
24.03.2023 23:48
Дневник питания за 24.03.2023
Сегодня решила пойти пройтись по беговой дорожке, но меня не
надолго хватило, надо брать с собой наушники)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Сырники с Изюмом [Элика] |
120
|
288 | 3.6 | 15.6 | 32.4 |
| Итого | 130 | 311 | 4 | 15 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер Шоколадный [Буше] |
65
|
321.8 | 5.1 | 20.5 | 29.4 |
| Итого | 65 | 321 | 5 | 20 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочник с Творогом [Коломенское] |
70
|
277.9 | 8.1 | 12.2 | 34 |
| Итого | 70 | 277 | 8 | 12 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| скумбрия запеченная |
120
|
298.9 | 26.8 | 21.2 | 0 |
| Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
200
|
296 | 3.2 | 26.8 | 10.6 |
| Итого | 320 | 594 | 30 | 48 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
200
|
296 | 3.2 | 26.8 | 10.6 |
| Итого | 200 | 296 | 3 | 26 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 60 | 3 | 3 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
300
|
288 | 10.2 | 4.5 | 55.7 |
| Итого | 300 | 288 | 10 | 4 | 55 |
| Итого за день | 1185 | 2149 | 63 | 130 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
2024-07-06
Калорийность: 1131 кКал
2024-07-07
Калорийность: 1108 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
Новые рецепты
