Дневник питания и тренировок за 11.08.2022

Сделала ведро окрошки и слопала чуть не половину...
А всё жара....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	82	111.5	17.2	3.3	2.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Сыр Чеддер [Светофор]	77	231	15.4	18.5	0
Окрошка на кефире [Первые блюда]	700	329	21.7	13.3	30.1
Слива	300	138	2.1	0.8	30.1
Персик	230	103.5	2.1	0.2	21.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное	170	270.3	49.1	6.8	0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	2	7.4	0.3	0.1	1.4
Нут в Соусе Карри [Lorado]	170	170	6.1	3.7	24.7
Итого	3931	1460	117	49	124
Итого за день	3931	1460	117	49	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Преодолела себя и пошла по жаре на стадион. Там несколько спорт секций сразу. И все - на футбольном поле...А я пошла себе по беговой дорожке...

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 403 ккал

Дистанция: 8100 м

Количество шагов: 10000 кол