Дневник питания за 09.04.2021

Всем привет.
Завтра день читмила и обычно в этот день хочется поедать всякое непотребство, но на этот раз хочется сделать сок из сельдерея и имбиря. Не совсем понятно, насколько это вообще совместимо, но попробую. Хочу еще чего-нибудь туда добавить.
Как думаете что будет уместно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	33	291.7	0	33	0
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Смесь хлопьев мультизлаковая	59	200.3	6.5	2.1	38.9
Огурец парниковый	145	16	1	0.1	2.8
Итого	322	547	7	35	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Сельдерей	79	10.3	0.7	0.1	1.7
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	309	214	16	13	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калинов родничок	2100	0	0	0	0
Вода Натрий 120 мг	0	0	0	0	0
Вода	660	0	0	0	0
Итого	2760	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Чечевица, розовая	80	286.4	19.1	1.7	41.8
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	350	578	78	6	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Яичный белок куриный	2	33.6	7.8	0.1	0.7
Итого	320	316	66	4	1
Итого за день	4061	1656	170	60	102