Ирина
22.11.2020 17:07

Яблоки запеченые в духовке

Калорийность - 72.6 кКал; белки - 0.4 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Запекание) 914 г
Сахар песок 46 г
Оливковое масло 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Запеченые в духовке яблочки. Вкусный и полезный десерт с небольшим количеством калорий. Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яблоки помыть, отрезать верхушку и вырезать середину. Насыпать сахарный песок в каждое яблочко. Сахар можно заменить мёдом.
Шаг 2.
Отверстия сверху закрыть отрезанной верхушкой и поставить в духовку.
Шаг 3.
Запекаем в духовке от 15 до 40 минут, в зависимости того, какие яблоки - мелкие - крупные, твердые - мягкие. И главное, какой результат вы хотите получить. Если целые красивые яблочки, то выпекаем 15-20 минут. Я люблю, чтобы они все разварились и получились с пенкой, чтобы есть ложкой, как суфле. Тогда нужно запекать минут 35-40. Выбирайте по своему вкусу, экспериментируйте. В любом случае вы получите вкусный и полезный десерт с небольшим количеством калорий. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.6 кКал 4.31%
Белки 0.4 г 0.53%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 15.4 г 7.03%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
1.7%
B2
0.9%
Холин
0.7%
B5
1.2%
B6
3.4%
B9
0.3%
B12
~
C
5.1%
D
~
E
1.6%
H
0.6%
вит.К
2%
PP
1.8%
Калий
10.8%
Ca
1.8%
Si
6.6%
Mg
2.2%
Na
2%
P
1.3%
Cl
0.1%
Fe
12.1%
I
1.1%
Co
9.8%
Mn
2.3%
Cu
11.3%
Mo
8.4%
Se
0.5%
F
0.2%
Cr
7.9%
Zn
1.3%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты