Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
240
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Оливковое масло |
28
|
251.4 | 0 | 27.9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 598 | 895 | 63 | 64 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, плечевая часть, тушеная |
150
|
352.5 | 37.3 | 21.5 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 334 | 602 | 40 | 45 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
Итого | 220 | 467 | 23 | 37 | 8 |
Итого за день | 1152 | 1966 | 127 | 147 | 23 |