????????? Ксения
18.09.2021 21:30
Дневник питания за 18.09.2021
Какая красивая зеленая полоска 😁 жаль только что не до конца (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой Лайк Кофе с шоколадом БАТОНЧИК |
25
|
85 | 1 | 2.5 | 15 |
| Живинка вкус арбуз КОНФЕТА |
19
|
58.9 | 0 | 0.1 | 15.2 |
| Конфеты со сгущенкой |
30
|
153 | 1.3 | 9.3 | 15.6 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Сормовское сливочное Печенье |
31
|
130.2 | 2.5 | 4 | 20.8 |
| Итого | 195 | 513 | 6 | 16 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья тушеная |
257
|
489.1 | 52.9 | 23.4 | 16.2 |
| Итого | 257 | 489 | 52 | 23 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ENERGIZER Апельсин Батончик |
40
|
110 | 3.5 | 4.5 | 13 |
| Ржаные отруби |
50
|
135 | 6.5 | 1 | 20 |
| Итого | 90 | 245 | 10 | 5 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 275 | 244 | 8 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соккус Банан Лёд фруктовый |
70
|
105 | 1.1 | 1.8 | 21 |
| Батончик-мюсли |
25
|
90 | 1 | 2 | 16 |
| Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
| Семечки Белочка |
5
|
33 | 1.4 | 2.9 | 0.5 |
| Сормовское сливочное Печенье |
21
|
88.2 | 1.7 | 2.7 | 14.1 |
| Яблоко |
213
|
100.1 | 0.9 | 0.9 | 20.9 |
| Итого | 408 | 487 | 7 | 10 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты со сгущенкой |
17
|
86.7 | 0.8 | 5.3 | 8.8 |
| Итого | 17 | 86 | 0 | 5 | 8 |
| Итого за день | 1242 | 2066 | 85 | 70 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
