Елена
01.12.2022 06:15

Филе грудки индейки с грибами

Калорийность - 187.8 кКал; белки - 25.5 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Индейка, грудка, только мясо 450 г
Шампиньоны (Запекание) 250 г
Горчица желтая, семена 80 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Запеченое филе грудка индейки с шампиньонами. Вкусно, просто и легко
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грибы помыть, филе грудки индейки малое, я положила целиком, смешайть йогурт, зерновую горчицу и специи по вкусу все в пакет доля запекания перемешать и в духовку. Я всегда держу час.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.8 кКал 11.15%
Белки 25.5 г 33.55%
Жиры 7.4 г 13.21%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 60 г 2.64%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
1.1%
b-car
0.2%
В1
13.2%
B2
21.2%
Холин
16.7%
B5
33.9%
B6
37%
B9
10.6%
B12
20.8%
C
4.4%
D
1.3%
E
5.5%
H
14.8%
вит.К
0.7%
PP
56.5%
Калий
22.1%
Ca
7%
Si
4.2%
Mg
21.1%
Na
8%
P
43.2%
Cl
1.2%
Fe
11.4%
I
6.4%
Co
66.7%
Mn
21%
Cu
36.9%
Mo
3.1%
Se
109%
F
0.2%
Cr
11.7%
Zn
17.4%
Adele D 01.12.2022 15:19
О, это кето <3
January 01.12.2022 15:37
Мне интересно, что это за фото? Зачем надо так близко снимать кусок, что ничего не видно?
Елена 01.12.2022 20:13
January, ну так получилось. Целый кусок филе и грибы. Там больше ни чего и нет
Елена 01.12.2022 20:16
January, приготовлю, перефотографирую
Елена 01.12.2022 20:16
Adele D, я в этом направлении ноль)))) вам виднее
January 02.12.2022 06:36
Елена, ну так эстетика- то какая- никакая быть должна. Зачем тогда вообще его прикладывать
Елена 02.12.2022 06:40
January, ну простите пожалуйста, не порезала филе розочкой для вас. Так возмущены как будто вы в ресторане и я вам это принесла.
Я скидывала рецепт, а не фото. Не нравится не смотрите.
Все логично вроде бы.
January 02.12.2022 06:52
Елена, при чем тут розочка? Вы же это людям показываете. В рецепте ничего нового. Зачем писать грамотно, зачем делать красивые фото блюда, не нравится- не смотрите. Ага, типа зрения что ли отключить?
Елена 02.12.2022 08:07
January, ну так кроме вас ни кто и не возмущён, если вы не заметили. Поэтому да, отключите зрение на этот рецепт. Как хочу так и фотографирую, что хочу то и выкладываю. Я не планирую принимать участие в конкурсе на лучшее фото или лучшую сервировку. Если Вам важна эстетика, проходите мимо.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги