Дмитрий Яковлев
03.03.2021 23:15
Дневник питания за 02.03.2021
Потом заполню правильно, а сейчас пока так как есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с луком |
270
|
405.5 | 15.7 | 31.9 | 14 |
| Винигрет |
200
|
135.6 | 3.4 | 6.4 | 15.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 541 | 19 | 38 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
140
|
159.6 | 28 | 2.8 | 4.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 240 | 219 | 31 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Лопатки с Луком [Мясновъ] |
250
|
625 | 30 | 55 | 2.5 |
| Грузди Соленые [Global Village] |
150
|
22.5 | 1.5 | 0.6 | 2.1 |
| Сыр Пармезан [Schonfeld] |
40
|
146.4 | 13.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 440 | 793 | 44 | 66 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| винигрет |
200
|
147.4 | 4 | 6.2 | 18.8 |
| Итого | 200 | 147 | 4 | 6 | 18 |
| Итого за день | 1550 | 1702 | 98 | 116 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Новые рецепты
Лучшие рационы
