Lana Garaeva
15.11.2020 23:39

Дневник питания за 15.11.2020

Нашла сегодня натуральный сахарозаминитель, а для меня мёдозаменитель, сахар я уже давно не ем а вот от мёда трудно отказаться :D, но ничего с утречка можно мёда а потом и чай с ксилитолом. Сегодня я наконец то зелёная на углеводах :D но будем работать и дальше над их уменьшением :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein Strawberry yogurt
1
136 20 0.6 12.8
Голубика
52
20.3 0.5 0.3 3.4
Яблоко
101
47.5 0.4 0.4 9.9
Хурма
82
54.9 0.4 0.3 12.5
Инулин
1
7 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
480
4.8 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное молоко
75
31.5 0.2 1.1 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
425
4.3 0 0 1.3
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
77
51.6 0.4 0.3 11.8
Чиа пудинг - X
93
116.3 2.7 6.4 8.6
Голубика
60
23.4 0.6 0.3 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
420
4.2 0 0 1.3
Овсяное молоко
72
30.2 0.2 1.1 4.9
Xylitol - natural sugar alternative
8
19.2 0 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crisps - Barbecue pulled pork
30
159.6 2.5 8.6 17.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Samphire - Самфир - критум морской
32
8.3 0.6 0 0.5
Морковь (Припускание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Hoisin sauce - Blue dragon
24
73.9 0.6 0.5 16.8
Пекинская капуста
205
32.8 2.5 0.4 4.2
Forestiere mushrooms - Лесные грибочки
149
11.9 1.5 0.3 0.4
Базилик, сушеный
2
4.7 0.5 0.1 0.2
Лосось атлантический (семга)
34
52 6.8 2.8 0
Форель, все виды
70
103.6 14.5 4.6 0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
7
4 0.6 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
410
4.1 0 0 1.2
Овсяное молоко
85
35.7 0.3 1.3 5.8
Xylitol - natural sugar alternative
8
19.2 0 0 8
Biotin, vitamin H
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
490
4.9 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы