Lana Garaeva
17.11.2020 00:15

Дневник питания за 16.11.2020

Сегодня побила всё рекорды!! мдя не то что -то по ходу :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное молоко
83
34.9 0.2 1.2 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
425
4.3 0 0 1.3
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
210
25.9 1.2 0 7.2
Оливковое масло
1
44.9 0 5 0
Яйцо куриное, пашот
45
64.4 5.6 4.3 0.3
Forestiere mushrooms - Лесные грибочки
82
6.6 0.8 0.2 0.2
Polish rye bread
40
103.6 2.4 0.7 25.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное молоко
82
34.4 0.2 1.2 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
420
4.2 0 0 1.3
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein Strawberry yogurt
1
136 20 0.6 12.8
Инулин
1
7 0 0 0
Малина
38
17.5 0.3 0.2 3.2
Голубика
65
25.4 0.7 0.3 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
420
4.2 0 0 1.3
Овсяное молоко
72
30.2 0.2 1.1 4.9
Xylitol - natural sugar alternative
8
19.2 0 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
95 5.9 7.7 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
420
4.2 0 0 1.3
Овсяное молоко
77
32.3 0.2 1.2 5.2
Xylitol - natural sugar alternative
9
21.6 0 0 9
Crisps - Barbecue pulled pork
70
372.4 5.8 20.2 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), запеченная
100
258 25.6 16.5 0
Овощи
100
42.5 1.3 2.3 3.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
260
5.2 0.3 0 0.9
Ликёр [Baileys]
40
130.8 1.2 5.6 9.6
Spelt and Fig sourdough crispbread
75
285.8 8.9 2.6 59.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги