Дневник питания за 11.01.2025

Тихая, такая тихая рыбалка у меня сегодня.
Рыбаки ловят, продают. Я покупаю.
Лет 6 без карпа живу, так как последним обожралась до тошноты. Ну очень жирный был..

А тут рискнула да и купила , кажется, зеркального. Чешуя крупная. Сам желтоватый. Небольшой, на 2 кг. А под ним лежали темно-серые и огромные.

Рыбак сказал, что будет нежирный.
Поверила и не прогадала.
Карп сладок молочной сладостью. То что надо👌😊

Еще у рыбака был сом. Но я его вообще не захотела.

Мира❗🌏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Творог зерненый со сливками	100	96.3	10	5	2.8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	85	80.8	6.5	0.4	12.3
Финики	11	32.1	0.3	0.1	7.6
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Итого	661	276	19	8	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	110	173.8	30.3	4.9	0
Картофель (Жарка)	100	71.8	1.9	0.4	15.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	0.5	52.4	4.4	3.8	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Хурма	175	117.3	0.9	0.7	26.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Макадамия, орех	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Итого	670	863	44	43	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Карп (Запекание)	280	284.5	41.2	13.2	0
Итого	380	314	43	13	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Итого	100	30	1	0	5
Итого за день	1811	1484	108	65	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -30 12.01.2025 17:33

Вай, как он спелся, этот карп, с капустой... прям пеСТНя года Широкая улыбка

А у меня тоже муж ходил на рыбалку и принес и амуров и щуку и 2х карпов, одного на 2 кг, второго на 2.8 кг.... Я прям загордилась и карпами и мужем Широкая улыбка

Инна -30 12.01.2025 17:34

Хорошая ванночка у рыбаков Широкая улыбка

Мила Равно 12.01.2025 18:08

Инна -29, горжусь вместе с тобой😊 не, муж-рыбак далеко не у каждой. И это понимается только с годами.. И... Глядя на ценник на рыбу.. Понимается🤣🤣🤣

Мила Равно 12.01.2025 18:10

Инна -29, профессиональные, ага..

Сегодня , гуляя с псом у Волги, муж отметил, что ничего не остановит рыбака, даже +3 неделю.. Лед зеленый, талый.. а рыбаков валоооом😳

Инна -30 12.01.2025 18:26

Мила Равно,они такие, дааа

Мила Равно 12.01.2025 18:40

Инна -29, голова/летцо