Юлия
10.12.2020 21:13
Дневник питания за 10.12.2020
День пицццыыыы!!!! :bravo:Не ела давным-давно, сегодня решили с
мужем заказать) Вроде бы в калошки вписалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 13 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
63 | 4.3 | 4.8 | 0.5 |
| Ультра д |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 941 | 449 | 31 | 28 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
| Итого | 280 | 106 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
74
|
153.3 | 13.1 | 11.2 | 0 |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
200
|
64 | 3.3 | 0.6 | 10.8 |
| Итого | 274 | 217 | 16 | 11 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 370 | 67 | 3 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
260
|
634.4 | 28.7 | 28.3 | 60.3 |
| Итого | 1010 | 634 | 28 | 28 | 60 |
| Итого за день | 2875 | 1474 | 82 | 72 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
