Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
100
|
91 | 3.6 | 1.9 | 14.8 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
26.5
|
42.1 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
29
|
38.7 | 8.3 | 0.5 | 0.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12.5
|
29.4 | 1 | 0.1 | 6.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Молоко 4% жирности, топленое |
31
|
20.8 | 0.9 | 1.2 | 1.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 696 | 313 | 18 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
100
|
91 | 3.6 | 1.9 | 14.8 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12.5
|
29.4 | 1 | 0.1 | 6.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
26.5
|
42.1 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
32
|
42.7 | 9.1 | 0.5 | 0.3 |
Блины |
70
|
98.4 | 4.1 | 2.9 | 13.9 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Молоко 4% жирности, топленое |
31
|
20.8 | 0.9 | 1.2 | 1.5 |
Хурма |
52
|
34.8 | 0.3 | 0.2 | 8 |
Мандарин |
122
|
46.4 | 1 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 954 | 488 | 24 | 16 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 320 | 299 | 11 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
219
|
249.7 | 43.8 | 4.4 | 6.6 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Банан |
91
|
87.4 | 1.4 | 0.5 | 19.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Молоко 4% жирности, топленое |
30
|
20.1 | 0.9 | 1.2 | 1.4 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Сердце тушёное с овощами |
12
|
14.2 | 2.3 | 0.5 | 0.4 |
Итого | 692 | 443 | 49 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3164 | 1544 | 103 | 58 | 146 |