Оксана
25.12.2020 18:32

Дневник питания за 24.12.2020

Вес замер...
Который день стоит на одной отметке...

С другой стороны чему удивляться, столько всего съедать ничего удивительного))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Салат из моркови, яблок и сельдерея
101
37.4 0.9 0.2 7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
539
5.4 0 0 1.6
Молоко 4% жирности, топленое
62
41.5 1.8 2.5 2.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке
101
91.9 3.6 1.9 14.9
Сахар песок
3
12 0 0 3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
185
1.9 0 0 0.6
Молоко 4% жирности, топленое
15
10.1 0.4 0.6 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6
Блины
49
68.8 2.8 2 9.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Зефир, глазированный шоколадом
40
158.4 0.9 4.9 27.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
185
1.9 0 0 0.6
Молоко 4% жирности, топленое
15
10.1 0.4 0.6 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Сметана 10% жирности
60
71.4 1.6 6 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
185
1.9 0 0 0.6
Молоко 4% жирности, топленое
15
10.1 0.4 0.6 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
7
16.2 0.4 0 3.6
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2020 18:41
Не поняла, что страшного наела?
Тааакой дефицит!
Оксана 25.12.2020 18:48
Галина, пельмешки да зефирки...мама у меня мастер уговаривать)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы