Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из моркови, яблок и сельдерея |
101
|
37.4 | 0.9 | 0.2 | 7.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
539
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
62
|
41.5 | 1.8 | 2.5 | 2.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Итого | 1041 | 262 | 12 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
101
|
91.9 | 3.6 | 1.9 | 14.9 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
15
|
10.1 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Блины |
49
|
68.8 | 2.8 | 2 | 9.7 |
Итого | 369 | 234 | 7 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
Зефир, глазированный шоколадом |
40
|
158.4 | 0.9 | 4.9 | 27.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
15
|
10.1 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
Итого | 340 | 389 | 11 | 19 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
15
|
10.1 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 572 | 428 | 44 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2572 | 1315 | 74 | 50 | 136 |
Тааакой дефицит!