Кэт
12.08.2020 11:46
Дневник питания за 11.08.2020
Я совершила невероятное - взвесила арбуз. До этого прямо рука не
поднималась, страшно было :)) И не зря! Какой же он, зараза,
углеводный. Гораздо больше чем мочегонный :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр Лайт 35% [Карлов Двор] |
20
|
49.6 | 5 | 3.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 470 | 203 | 17 | 13 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Сыр Лайт 35% [Карлов Двор] |
13
|
32.2 | 3.2 | 2.1 | 0 |
| Безе ПП |
10
|
5.5 | 1.3 | 0 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 313 | 72 | 5 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре овощной |
240
|
87.1 | 4.8 | 3.4 | 9.4 |
| Безе ПП |
20
|
11.1 | 2.6 | 0 | 0.2 |
| Итого | 260 | 98 | 7 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулеты из грудки с брынзой |
190
|
309.3 | 51.1 | 10.5 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 310 | 322 | 52 | 10 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 780 | 225 | 5 | 1 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1110
|
299.7 | 7.8 | 1.1 | 64.4 |
| Итого | 1110 | 299 | 7 | 1 | 64 |
| Итого за день | 3243 | 1221 | 95 | 31 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Блины
217.7
7.8
10.3
22.9
1
Тефтели из трески
68.6
8.7
0.8
6
19
А-ля спагетти болоньезе
42.6
4
0.8
5
0
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1326 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1414 кКал
Интересные блоги
