Людмила
08.06.2021 07:44
Дневник питания за 07.06.2021
Всем хорошего настроения.
Вчера недобрала минимум, белка мало. Мало активности. Но вчера такой день был..
Надеюсь, сегодня будет все удачнее)
Вчера недобрала минимум, белка мало. Мало активности. Но вчера такой день был..
Надеюсь, сегодня будет все удачнее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соленая Овсяная каша |
150
|
220.4 | 12.3 | 9 | 22.7 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Итого | 210 | 368 | 18 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки из грудки с нутом |
105
|
121.5 | 17.7 | 2.7 | 6.5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
35
|
133.4 | 0.8 | 14 | 0.9 |
| Хлебцы хрустящие ГРЕЧНЕВЫЕ (Dr.Korner) |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Кокосовые Чипсы из Сердцевины Пророщенного Кокоса [King Island] |
7
|
42 | 0.1 | 3 | 3.5 |
| Итого | 163 | 378 | 19 | 26 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков |
155
|
197 | 11.2 | 14.4 | 6.8 |
| Итого | 155 | 197 | 11 | 14 | 6 |
| Итого за день | 528 | 944 | 49 | 60 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Хачапури на кефире Бринджула кето версия
263.6
16.3
20.2
4.4
0
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
