Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
21
|
71.1 | 2.6 | 1.3 | 12.4 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Грудка запеченая |
50
|
66.6 | 13.9 | 1.1 | 0.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 219 | 539 | 30 | 32 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенная каша |
200
|
43.8 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Итого | 470 | 423 | 30 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый салат |
200
|
31.6 | 2.4 | 0.4 | 4.6 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Грудка запеченая |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
Рыжиковое Масло [Масляный Король] |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 414 | 282 | 30 | 11 | 11 |
Итого за день | 1103 | 1245 | 92 | 64 | 67 |