Дневник питания за 28.03.2021

Доброе утро! После пробуждения, взвесилась, вес 50,6. Хорошее начало дня. Вчера было немного сладостей, ну таких, несильно углеводных!)) на фото печеночный паштет - вкусняшка полезная)) Делитесь хорошими новостями!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы шоколадные	18	57.2	2.1	5	1.1
Печеночный тортик	170	230.4	30.1	9.2	6.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	71.3	5.3	5.3	0.4
Итого	215	358	37	19	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Хлебцы dr.korner карамельные	10	32	0.7	0.2	7
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Классическая [Санта Бремор]	55	199.7	3.4	20.7	0
Оладушки	45	56.8	5	3.6	1.1
Кексы шоколадные	10	31.8	1.2	2.8	0.6
Итого	165	400	11	32	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	175	35	2.1	0.2	6
Свинина, вырезка (Запекание)	106	143	19.5	7.1	0
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	198	14.9	14.9	1.1
Кексы шоколадные	10	31.8	1.2	2.8	0.6
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Итого	424	521	38	36	10
Итого за день	804	1281	87	88	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jays 29.03.2021 07:24

И печеночный кекс)

Людмила 29.03.2021 08:13

Jays, кексик шоколадный))) Без сахара, почти без углеводов))) Очень люблю их.

Вероника 29.03.2021 08:27

Люблю печеночный паштет. Делаю периодически. По вкусу почти как из магазина. Но намного полезнее. Хотя бы знаешь, из чего и как приготовлен

Людмила 29.03.2021 10:14

Вероника, я такая же! Постоянно делаю себе паштет, а тут решила разнообразиться - и тортик из печени сделать. На кануне, в субботу и повод был - подружка приезжала, ей тоже понравился))) Буду теперь практиковать. Кстати, оладьи из печени тоже вкусно)

Вероника 29.03.2021 11:09

Людмила, столько раз
сохраняла рецепт печеночного тортика. Но пока не решаюсь сделать.
А оладьи.... Надо бы попробовать. Думаю, они делаются полегче, чем торт.
Эх, нанять бы повара. Я бы ела, ела и ела вкусности))))))))

Людмила 29.03.2021 11:54

Вероника, сама, вот только пришла к оладьям и торту. Ранее, как-то все не досуг было. А тут прям прорвало, эксперементирую!