Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Мария Традиционное [Любятово] |
50
|
205 | 4 | 4.8 | 36 |
Итого | 300 | 205 | 4 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия Запеченная в Фольге [Райт] |
60
|
82.8 | 7.8 | 5.4 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas] |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.9 |
Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец] |
2
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Льняное Семя [Витапром] |
2
|
10.9 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеница пророщенная |
2
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 316 | 114 | 9 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Горчичное [Сарепта] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Помидоры Черри [Лукашинские] |
40
|
6 | 0 | 0 | 1.6 |
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные |
20
|
23.2 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
Сгущенка [Алексеевское] |
5
|
16.5 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 497 | 209 | 5 | 5 | 34 |
Итого за день | 1613 | 528 | 18 | 16 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
80
|
201.6 | 13.1 | 10.3 | 14 |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Баклажан, вареный, с солью |
50
|
16.5 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 283 | 15 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas] |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 0 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
170 | 12.2 | 13 | 0.9 |
Пиво [Miller] |
250
|
100 | 0 | 0 | 6.3 |
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas] |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 435 | 632 | 24 | 35 | 33 |
Итого за день | 1244 | 925 | 39 | 48 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [Зерница] |
10
|
46 | 1 | 2.2 | 5.5 |
Минеральная Вода [Сенежская] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зубатка в духовке |
80
|
89.2 | 13 | 4.1 | 0.2 |
Итого | 840 | 135 | 14 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [Зерница] |
50
|
230 | 5 | 11 | 27.5 |
Омлет на молоке |
100
|
127.2 | 9.8 | 8.8 | 2.1 |
Итого | 400 | 357 | 14 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [Зерница] |
50
|
230 | 5 | 11 | 27.5 |
Итого | 300 | 230 | 5 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] |
2
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [Зерница] |
50
|
230 | 5 | 11 | 27.5 |
Салат Греческий [Pizza Mia] |
200
|
156 | 7.2 | 9.6 | 10 |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 271 | 404 | 13 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа Перловая [Агрокультура] |
25
|
77.5 | 2.3 | 0.3 | 16.5 |
Филе Бедра Индейки [Карусель] |
100
|
150 | 16 | 9 | 0 |
Итого | 125 | 227 | 18 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый свежий |
30
|
21.9 | 1.5 | 0.1 | 3.8 |
Крем Сливочный [Пискаревский] |
100
|
226 | 4 | 15 | 19 |
Батон Злаковый Бездрожжевой [Я Любимый] |
50
|
150 | 3.8 | 0.8 | 31 |
Итого | 180 | 397 | 9 | 15 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
30
|
96 | 3.3 | 0.8 | 19.2 |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 30 | 96 | 3 | 0 | 19 |
Итого за день | 2146 | 1849 | 78 | 84 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
2.5
|
8.9 | 2.2 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Хлеб Стройный Рецепт [Фазер] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
Итого | 372 | 216 | 10 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
Творог Нежирный [100 Лугов] |
90
|
63.9 | 14.9 | 1.6 | 1.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 156 | 21 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
30
|
46.2 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
Творог Нежирный [100 Лугов] |
45
|
32 | 7.4 | 0.8 | 0.6 |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски Сочные [Папа Может ] |
35
|
69.3 | 3.2 | 6.3 | 0 |
Сервелат Зернистый [Великолукский Мясокомбинат] |
15
|
37.5 | 2.1 | 3.3 | 0 |
Итого | 125 | 185 | 15 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Сербская Брынза [Mlekara Sabac] |
70
|
137.9 | 8.3 | 10.9 | 1.8 |
Фасоль Белая в Томатном Соусе [BulgarConserv] |
100
|
124 | 7 | 1.8 | 24 |
Мармелад Желейный Сливка+Яблочко [Лакомства для Здоровья] |
7
|
18.2 | 0 | 0 | 4.7 |
Итого | 377 | 312 | 17 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зубатка Синяя [Мастерфиш] |
200
|
418 | 46 | 26 | 0 |
Яблоко Гала |
50
|
28.5 | 0.1 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 250 | 446 | 46 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
20
|
64 | 2.2 | 0.5 | 12.8 |
Мармелад Желейный с Ароматом Абрикоса [Шарлиз] |
16
|
52.8 | 0 | 0 | 13.3 |
Чай из пакетика |
280
|
62.4 | 0.3 | 0 | 15.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 566 | 179 | 2 | 0 | 41 |
Итого за день | 2090 | 1496 | 113 | 68 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
100
|
195.4 | 10.6 | 10.8 | 14.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 195 | 10 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон) |
100
|
69.4 | 2.6 | 0 | 15.6 |
Макароны с Сыром [Дело Вкуса] |
100
|
180 | 6.1 | 5.9 | 25.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
Итого | 235 | 305 | 13 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски Сочные [Папа Может ] |
70
|
138.6 | 6.3 | 12.6 | 0 |
Чипсы Нори [Sen Soy] |
1.5
|
5.4 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Макароны с маслом |
100
|
125.5 | 9.8 | 6.1 | 65.6 |
Томаты Черри Кумато [Ашан] |
50
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Паста с Овощами по-Итальянски [Yelli] |
120
|
384 | 14.4 | 2.4 | 75.6 |
Филе Бедра Индейки [Индилайт] |
40
|
60 | 6.4 | 3.6 | 0 |
Хлеб Стройный Рецепт [Фазер] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 681 | 840 | 40 | 25 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга Соленая [Асто] |
20
|
40.6 | 3.4 | 3 | 0 |
Паста с Овощами по-Итальянски [Yelli] |
70
|
224 | 8.4 | 1.4 | 44.1 |
Хлеб Стройный Рецепт [Фазер] |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе [Paulig] |
0.25
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 322 | 13 | 4 | 56 |
Итого за день | 1882 | 1664 | 78 | 50 | 278 |