Девушки дорогие ) Нужна ваша консультация. Дано : жена - 1шт (вес - 58кг, рост - 165), после родов п...

Что то много Вы убрать хотите. Сбалансированное питание. Самый эффективный метод! ... Я еще и за раздельное. Так она еще кормит ребенка. Ей нужно нормально питаться...обязательно!

Грудного вскармливание прекратилось (к сожалению), насчет раздельного питания - это не подходит, сбалансированное - ну с этим я разберусь, покопался сдесь и уже много чего нашел, меня больше интересует женский треннинг (комплекс) , в мужском я разбираюсь, но вот боюсь что не подойдет он женщинам, так что буду благодарен за информацию (конкретную) могу в обмен на консультацию по мужскому треннингу )))))

Мне нравится Синди Кроуфорд. Дома легко ею заниматься, и эффективно, не нужно скакать как лошадь, хотя кому что нравится Brazil Butt Lift Deluxe скачала на торентах, попа болела вся, но вот смесь с кардио меня смущает. Тут нужно выбирать по пристрастиям Вашей жены

А это о чем речь ? Это повторять с экрана ... да ? Это работает ? А то у меня вроде к КИНЕКТУ как раз игрушки были фитнессы там разные...

Это...ммм...комплексы упражнений, можно скачать с интернета, видео, да Эти два что я назвала, разные по темпу, но оба эффективные. С Синди укрепляются мышцы, у нее даже есть для рожавших девушек упражнения, по-моему. А второй комплекс чисто пропотеть и попу с прессом укрепить. И то ... основной удар на попу. Так что посмотрите что нравится жене. Кто то бодифлексом тут занимается - все занятие есть на видео тоже. Кто-то бегает по утрам...

Спасибо Мария вам за помощь.

обращайтесь, что знаю - поведаю )

Я бы посоветовала Вам забирать её в тренажерку и давать базу..а если боитесь чего по мужскому тренингу замените становую на тягу к паху либо тягу блока к груди(короче на изолированные) и жим на отжимания, плюс обязательно гиперэкстензия и пресс...Вы ведь и сами должны знать что лучше присяда вообще ничего нет!!!

Наташ, ты в Хабаровск не собираешься ? ... я бы к тебе на консультацию записалась личную

Поздно!!! я там была совсем недавно 13-14 апреля...теперь до осени)))

Всем спасибо за советы . Возраст - 30 лет. (её)

Алексей, мне кажется рановато вашу супругу заставлять заниматься фигурой. Я вообще не представляю, как можно хотеть что-либо делать, когда после родов прошло только 3 месяца, ей нужно заниматься хозяйством, вами, двумя детьми, один из которых трехмесячный грудничок! Тут выспаться бы, какой там спорт!
Если она сама готова и есть желание заниматься, то могу посоветовать очень несложный, но эффективный для уменьшения объёмов комплекс упражнений бодифлекс, основанный на диафрагмальном дыхании. В интернете очень много видео и на форуме у нас тоже есть http://health-diet.ru/people/forum/forum7/topic24/
А лучше купить в книжном магазине книгу основательницы этой программы Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день!"
P.S. Проверено лично.