Tvili
15.07.2020 16:04

Шоколадные сырники

Калорийность - 168.8 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 8 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% [ВкусВилл] 255 г
Яйцо куриное 61 г
Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления [Селяночка] 8 г
Эритрит [Fit Parad] 11 г
Какао-порошок алкализованный 3 г
Кокосовое Масло [Delicato] 3 г
Финиковый Сироп [Bite] 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Захотелось на полдник вкусненького)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог с яйцом размять вилкой. Я предварительно творог всегда протираю через сито, но этот был довольно однородный, я и не стала. Добавить хлопья (1 ст.л.), эритрит (1 ст.л.), какао (1 ч.л.) и хорошо перемешать.
Шаг 2.
Из полученной массы формируем шарики. Горячую сковороду смазываем кокосовым маслом, выкладываем на нее приплюснутые творожные шарики и жарим.
Шаг 3.
Кушайте с чем душа пожелает. Моя пожелала с финиковым сиропом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.8 кКал 10.02%
Белки 17.2 г 22.63%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 7 г 3.2%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
Ph
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги