Катри (дробное питание)
05.09.2021 16:17
Дневник питания за 05.09.2021
Сегодня в походе в горах...
Выпитую воду сегодня сложно посчитать было.
Арбуз - лучшее завершение похода для меня! 🍉🍉🍉🍉🍉
Выпитую воду сегодня сложно посчитать было.
Арбуз - лучшее завершение похода для меня! 🍉🍉🍉🍉🍉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
47
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
108
|
160.9 | 6.5 | 1.8 | 28.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 209 | 243 | 12 | 6 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 155 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Урбеч из Семян Конопли [Живой Продукт] |
10
|
56.7 | 3.1 | 3 | 1.1 |
| Кукурузные Палочки без Сахара [ВкусВилл] |
15
|
50.4 | 1.2 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 135 | 212 | 6 | 3 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки |
160
|
323.4 | 12.3 | 13.6 | 40.8 |
| Паста Шоколадная с Лесным Орехом [Урбеч] |
73
|
440.2 | 10.3 | 42.2 | 10.1 |
| Итого | 233 | 763 | 22 | 55 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
304
|
82.1 | 2.1 | 0.3 | 17.6 |
| Паста Шоколадная с Лесным Орехом [Урбеч] |
47
|
283.4 | 6.6 | 27.2 | 6.5 |
| Итого | 351 | 365 | 8 | 27 | 24 |
| Итого за день | 1203 | 1714 | 51 | 95 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
Лучшие рационы
