Катри (дробное питание)
05.09.2021 16:17
Дневник питания за 05.09.2021
Сегодня в походе в горах...
Выпитую воду сегодня сложно посчитать было.
Арбуз - лучшее завершение похода для меня! 🍉🍉🍉🍉🍉
Выпитую воду сегодня сложно посчитать было.
Арбуз - лучшее завершение похода для меня! 🍉🍉🍉🍉🍉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
47
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
108
|
160.9 | 6.5 | 1.8 | 28.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 209 | 243 | 12 | 6 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 155 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Урбеч из Семян Конопли [Живой Продукт] |
10
|
56.7 | 3.1 | 3 | 1.1 |
| Кукурузные Палочки без Сахара [ВкусВилл] |
15
|
50.4 | 1.2 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 135 | 212 | 6 | 3 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки |
160
|
323.4 | 12.3 | 13.6 | 40.8 |
| Паста Шоколадная с Лесным Орехом [Урбеч] |
73
|
440.2 | 10.3 | 42.2 | 10.1 |
| Итого | 233 | 763 | 22 | 55 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
304
|
82.1 | 2.1 | 0.3 | 17.6 |
| Паста Шоколадная с Лесным Орехом [Урбеч] |
47
|
283.4 | 6.6 | 27.2 | 6.5 |
| Итого | 351 | 365 | 8 | 27 | 24 |
| Итого за день | 1203 | 1714 | 51 | 95 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
// вафли с мягким сыром
263.1
15.5
10.6
25.7
3
Голубец спиральный
108.5
6.9
7.6
3.1
10
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-19
Калорийность: 1186 кКал
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
14-11-2024
Дневник питания за 14.11.2024
Часто в ленте попадаются сожаления, что люди не мо...
