Юрий
15.09.2021 19:24

Дневник питания за 15.09.2021

Сегодня профицит вроде как должен получится по замыслу , но пока вот так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
лакомка творожная
100
328 9.7 17.2 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
100
153 24.6 5.3 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
125
162.5 3.4 0.4 34.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
15
49.5 1.7 0.2 10.1
овощной суп пюре
150
44.9 1 2.3 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Индейка, только мясо, запечённая
119
189.2 34.6 4.6 0
лакомка творожная
100
328 9.7 17.2 23
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
125
243.8 31.3 12.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек [Ермолино]
120
326.4 13.3 19.1 34.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы