natalafomina555@gmail.com
18.05.2020 18:01
Дневник питания за 18.05.2020
Добрый вечер!!! Пару дней немного расслабилась, но сегодня снова в
строю!!! Мой рацион на сегодня!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
37
|
120.6 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Кофе черный [Напитки безалкогольные] |
300
|
6 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
132
|
18.5 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 581 | 322 | 25 | 22 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10 % Простоквашино |
27
|
31.6 | 0.8 | 2.7 | 1.1 |
| Щавелевый суп |
430
|
155.7 | 9.9 | 6 | 14.6 |
| Итого | 457 | 187 | 10 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа без добавления сахара яблоко персик |
250
|
175 | 7.5 | 5 | 25.2 |
| Итого | 250 | 175 | 7 | 5 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
200
|
136 | 2.6 | 6.8 | 16 |
| Пшеничная каша |
132
|
92.9 | 3.3 | 0.4 | 19.1 |
| Тефтели с рисом |
240
|
229.9 | 11.5 | 9.1 | 25.4 |
| Итого | 572 | 458 | 17 | 16 | 60 |
| Итого за день | 4360 | 1143 | 60 | 52 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1616 кКал
Новые рецепты
