natalafomina555@gmail.com
08.05.2020 06:11
Дневник питания за 08.05.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1,8% [Кубанский Молочник] |
112
|
104.2 | 17.9 | 2 | 3.7 |
| Яйцо куриное |
97
|
152.3 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
35
|
114.1 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Мука кукурузная |
30
|
99 | 2.1 | 0.5 | 21.6 |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 295 | 509 | 41 | 26 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
350
|
322.3 | 14.3 | 11.6 | 39.9 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
170
|
25.5 | 1.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 520 | 347 | 15 | 11 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь по корейски |
200
|
257.2 | 2.4 | 20.8 | 14.6 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Итого | 350 | 426 | 37 | 23 | 15 |
| Итого за день | 3665 | 1283 | 95 | 61 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1616 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Интересные блоги
