Дневник питания и тренировок за 12.05.2020

Вес упал 49.9кг.Ура,ура! Сегодня пробежку вечером сделала ,получилось 10км., за 40мин. до пробежки выпила Бад L-карнитин.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Драники с Сыром [Лента]	55	133.1	3.5	9.2	9
Пирожное Бисквитное Глазированное с Кофейным Кремом [Dolce Albero]	60	254.4	3.8	13.3	29.4
Итого	415	387	7	22	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Крабовый [Каждый День]	40	100	1.5	8.4	4.4
Оладьи Золотой Петушок [Лента]	49	163.7	5.3	15.6	0.5
Итого	89	263	6	24	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян [Dr. Korner]	17.66	60	1.9	1.1	10.6
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо]	94	115.6	3.1	6.5	11.2
Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде" [Даниссимо]	11	55.8	0.7	2.9	6.7
Итого	132	292	6	17	28
Итого за день	916	1124	22	64	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Энергозатраты: 497 ккал
Время: 88.3 мин
Дистанция: 10030 м
Пульс: 120
Скорость: 9.3
Количество шагов: 15533 кол
Каденс: 156
Темп: 9.3

Бег (парк)