Дневник питания за 18.12.2023

Вес утром 79,10 (+0,8 )
Вот и пятничная грудинка подьехала 🚂🐷
Все выходные было очень неспокойно после пятничной терапевтической группы. На меня был небольшой наезд. Сам наезд прошёл спокойно, в эмоции не опрокинулась, спасибо все той же группе, а вот крючочки, которыми меня цепляют, я отметила.
Записала свои ощущения. В том числе свои мысли на этот счёт. Обозначилась проблема. Теперь надо искать пути её решения.
Не хочу, чтобы это растворилось: меня не будет на ближайших встречах и тема потеряет актуальность. Но и жевать, как жевачку не хочу. И не буду.
Хорошая встреча с была. Видимо это мой челлендж на 2024 год
P. S ДР на работе. Печень переехала на завтра. Спешно спровадила родителям остаток, чтобы не морозить - уж очень хорошая получилась, жалко.
Ни плитку, ни вчера заказанный диван мне не привезли "извините, но.. бла-бла-бла... " Как же бесит. По плитке уже пойдёт вторая неделя доставки. Диван хотелось увидеть. И папа весь день сидел у меня , караулил курьера.
Каждый раз вот такой цирк.
Интересно, с доставкой продуктов, также?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Икра кеты зернистая, соленая	15	37.4	4.7	2	0.2
Каша пшенная (К)	0.5	154	4.8	2.4	28.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Т	125	147.5	8.8	7.5	11.3
Итого	548	493	25	22	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хычин с Сыром и Зеленью [ВкусВилл]	500	1460	51	61.5	182
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	400	152	0	0	34.8
Детское питание, Сок, яблоко и персик	700	301	1.4	0.7	72.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	100	533	6.9	30.8	56.9
Итого	1700	2446	59	93	346

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Итого	130	157	6	7	16
Итого за день	2458	3126	91	122	416