Яна
31.05.2020 18:13
Дневник питания за 31.05.2020
32 день ПП
Сегодня погодка была замечательная, сыном прогулялись до речки, народу много, даже есть и те кто купается, нагуляли 11000 шагов)))) С питанием как обычно стараюсь в калории в ходить)))
Сегодня погодка была замечательная, сыном прогулялись до речки, народу много, даже есть и те кто купается, нагуляли 11000 шагов)))) С питанием как обычно стараюсь в калории в ходить)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
| Горох консервированый |
68
|
26.1 | 4.6 | 0 | 11.1 |
| Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники [Campina] |
95
|
71.3 | 2.4 | 0.1 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Пастила |
40
|
140 | 1.7 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 658 | 385 | 14 | 1 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
230
|
225.4 | 8.3 | 0.9 | 46 |
| Батон нарезной |
54
|
151.2 | 3.8 | 1.6 | 24.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 614 | 486 | 12 | 13 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 930 | 22 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем и Луком [Усольский Свинокомплекс] |
68
|
138.7 | 3.5 | 8.1 | 24.6 |
| Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс] |
170
|
345.1 | 20.2 | 4.9 | 55.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 553 | 494 | 24 | 13 | 81 |
| Итого за день | 2755 | 1389 | 51 | 29 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
Щи щавелевые, без мяса
28.9
1.3
0.7
4.3
21
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
Котлеты свиные с морковью
223.2
20
14.8
2.6
6
Лучшие рационы
