Ирма Ирина
10.04.2020 23:02
Дневник питания за 10.04.2020
На сегодня надеюсь последний перекус яблоком.Лень была сегодня во
всем. Целый день лежала, спала, кушала.Наверно дал знать о себе
карантин. Завтра надеюсь настроение будет повеселее!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
7
|
45.3 | 0.1 | 5 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Итого | 97 | 341 | 12 | 14 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
86
|
202.1 | 6.5 | 0.7 | 42.3 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
4
|
25.9 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр Русский Полутвердый 45% [Радость Вкуса] |
25
|
88.3 | 6.5 | 7.2 | 0 |
| Суп пшенный с мясом |
300
|
171 | 8.7 | 6.6 | 19.2 |
| Окорочок Куриный Отварной [Окей] |
100
|
154 | 22.6 | 7.1 | 0 |
| Итого | 515 | 641 | 44 | 24 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Филе хека с овощами |
200
|
155.6 | 20.4 | 6 | 5 |
| Итого | 208 | 205 | 20 | 11 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
| Итого | 168 | 79 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 988 | 1267 | 78 | 50 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Лучшие рационы
