Natalia Sidoryako
26.03.2020 01:13
Дневник питания за 25.03.2020
Постаралась исправить ситуацию, надеюсь придерживаться ее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
110
|
52.8 | 0.8 | 1 | 12.9 |
| Творог Мягкий 5% [Данон] |
1
|
165 | 15 | 8.5 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 595 | 280 | 15 | 9 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
20
|
9.6 | 0.1 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 54 | 128 | 9 | 9 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
90
|
43.2 | 0.6 | 0.8 | 10.5 |
| Итого | 90 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Венгерский Копчено-Вареный [Велком] |
100
|
330 | 15 | 30 | 0 |
| Итого | 100 | 330 | 15 | 30 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
213
|
203.1 | 46.2 | 1.7 | 0.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Иван-Чай Медовый Спас [Айдиго] |
2
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
254
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 689 | 287 | 48 | 6 | 7 |
| Итого за день | 1528 | 1070 | 89 | 56 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Смузи огуречный
11.7
0.4
0.1
2
43
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
Лучшие рационы
