Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины атлантические в масле, консервы |
175
|
435.8 | 31.3 | 34.5 | 0 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Молоко 6% жирности, топленое |
300
|
252 | 9 | 18 | 14.1 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Грецкий орех |
60
|
393.6 | 9.7 | 36.5 | 6.7 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
330
|
36.3 | 2.3 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
95
|
325.9 | 24.3 | 24.8 | 0 |
Итого | 1642 | 3088 | 130 | 262 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солгар - витамин С и кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солгар витамин К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соглар витамин Д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Комплекс витаминов В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хелатный цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодид калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1655 | 3088 | 130 | 262 | 53 |