Александр
15.11.2012 16:36
Рецепт стейк из филе курицы
Калорийность - 164 кКал; белки - 30 г; жиры - 5 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 900 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Для тех, кто нуждается в строгой коррекции питания (например,
больные с метаболическим синдромом) вполне приемлемый вариант:
достаточно вкусно и низко калорийно (жиров практически
ноль если жарить на "сухой" сковороде с антипригарным
покрытием)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164 кКал | 9.74% | |
| Белки | 30 г | 39.47% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 1 г | 0.46% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
11.7%
b-car
~
В1
4.2%
B2
3.6%
Холин
22.9%
B5
24.1%
B6
37.7%
B9
1.6%
B12
30.2%
C
1.5%
D
~
E
4.3%
H
30.2%
вит.К
0.3%
PP
80.8%
Калий
14.9%
Ca
2%
Si
~
Mg
28.4%
Na
63.3%
P
29.6%
Cl
57.2%
Fe
9.1%
I
6%
Co
184%
Mn
2.2%
Cu
12.2%
Mo
3.2%
Se
0%
F
4.9%
Cr
27.1%
Zn
25.9%
