День 3

Запись 2.

Итак, что хочется отметить за сегодня:

1) Решила прогуляться, чтобы включить хоть какую-то активность. В итоге открыла для себя ходьбу по сугробам. Очень здорово:

❄️ гуляешь по лесу, а не по лесным тропинкам,

❄️ наслаждаешься тишиной и свежим воздухом, зимой и снегом (что в последние несколько лет прямо редкость какая-то),

❄️ а самое главное - нагрузка на ноги достаточная, чтобы мышцы на ногах заболели от усталости через минут 10 такой ходьбы. Ну это от подготовки, конечно, зависит. Но так как я тот еще кисель, я устала очень быстро.

Если и есть недостаток, то только в том, что иногда сугробы днем с огнем не сыщешь. Больше всего их наверно в лесопарках, которые иногда далековато находятся. 

2) Купили весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2. Я люблю технику Сяоми, один из немногих брендов, которые делают технологии доступными. В чем прелесть этих весов: с помощью специальных пластин замеряется не только общий вес, но и ИМТ, основной обмен, процент воды, мышц, жира, белка, костной массы, висцерального жира. Рассчитывается идеальный вес, а также возраст тела. Конечно, это не лабораторное исследование, но тем не менее, плюс минус можно доверять. Во всяком случае основной (базовый) обмен сошелся с калькулятором МЗР, хотя никаких показателей вводить не нужно - весы все замеряют сами.

Короче говоря приятно, что даже весами теперь пользоваться интересно, теперь хочется вставать на них каждый час)) Оказывается, что сейчас вешу 60. Или 2 кг сбросила за эти полтора месяца (отсчет ведется примерно с середины декабря), или там, где я взвешивалась, весы показывали иначе. В общем буду следить теперь за весом. Если так разобраться, то за последние лет 5 я вставала на весы тоже раз 5. Лишний раз не хотелось смотреть правде в лицо. А теперь еще больше интереса двигаться дальше 🏃🏻‍♀️