Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Авида] |
126
|
151.2 | 20.2 | 6.3 | 3.8 |
Сметана 10% [Авида] |
25
|
27.5 | 0.7 | 2.5 | 0.7 |
Протеин Whey "Клубничный йогурт" |
4
|
15.9 | 3.1 | 0.2 | 0.4 |
Клубника (Варка без слива) |
89
|
33.8 | 0.7 | 0.3 | 6.2 |
Мюсли с яблоком и орехом |
13
|
50.7 | 1 | 1.7 | 7.7 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
47
|
22.1 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 304 | 301 | 26 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варёная курица |
202
|
178.4 | 26.1 | 7.7 | 1.2 |
Свекольный салат с чесноком |
174
|
110.1 | 5.6 | 5 | 10.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
Протеиновое печенье "Миндаль - Лимон" |
1
|
85 | 6.5 | 4.5 | 3.5 |
Итого | 676 | 484 | 40 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольный салат с чесноком |
268
|
169.6 | 8.6 | 7.8 | 16.3 |
Сыр адыгейский |
48
|
126.2 | 9.5 | 9.5 | 0.7 |
Протеиновое печенье "Миндаль - Лимон" |
1
|
85 | 6.5 | 4.5 | 3.5 |
Творожный Киви и Виноград |
164
|
177.1 | 10.3 | 5.9 | 20.8 |
Итого | 505 | 558 | 34 | 27 | 41 |
Итого за день | 1485 | 1343 | 101 | 57 | 100 |