Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

19.08.2020 23:08

Дневник питания за 19.08.2020

Сегодня опят наела трёхцветную диаграмму, зелёные только верхняя нижняя полоски.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	200	7.6	1	0.2	0.4
Оливье	175	257.8	10.7	20.3	8.2
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Кофе	200	7.6	1	0.2	0.4
Итого	595	314	14	21	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	70	67.2	2.4	1.1	13
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Итого	70	67	2	1	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	200	7.6	1	0.2	0.4
Груша	510	239.7	2	1.5	52.5
Итого	710	247	3	1	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Колбаса полукопченая, украинская	50	188	8.3	17.2	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	42	87.4	3.4	0.6	16.8
Итого	282	364	12	18	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	120	176.8	7.3	13.9	5.6
Подливка	45	68.8	2.8	5.6	1.6
Каша пшеничная	120	113.3	2.5	4.8	15.1
Лечо	70	37.4	0.9	1.8	4.3
Груша	175	82.3	0.7	0.5	18
Итого	530	478	14	26	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2487	1472	46	68	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Анастасия 19.08.2020 23:29

Ничего себе вы груш сегодня съели) я в таком количестве не могу их кушать, уж очень тяжёлые они мне на желудок(

Галина 21.08.2020 08:33

Анастасия, они ооочень вкусные, одной ограничиться не возможно.

Анастасия 21.08.2020 11:03

Галина, понимаю, сама такая, если вкусно, то не могу остановится)

Предыдущая

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожный сыр домашний

Автор Елена

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori

САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ

Автор Валерий