Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

14.07.2020 07:31

Дневник питания за 13.07.2020

Сегодня опять с едой не сложилось, на улице очень жарко и душно, поэтому кушать не хочется. У меня такое бывает, несколько дней не хочется есть, а потом нападает жор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	150	5.7	0.8	0.2	0.3
Макароны отварные	120	167.6	4.1	6.8	22.3
Козлятина	50	54.5	10.3	1.2	0
Кофе	150	5.7	0.8	0.2	0.3
Итого	470	233	15	8	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Бублики, украинские с маком	30	94.8	2.4	1.9	16.8
джем из красной смородины	40	31.4	0.2	0.1	6.8
Итого	310	264	5	9	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	288	193.2	38.7	4.3	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	15	35.3	1.2	0.2	7.2
Салат из огурца и помидора	120	42.2	1.3	2.2	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Итого	653	435	42	15	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2433	933	63	33	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина Макс

Калорийность: 1780 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 2532 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Говядина с паприкой и куркумой

Автор Никита Шейхов

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Автор Лера