Галина
07.07.2020 17:25
Дневник питания за 06.07.2020
Не смотря на то что сегодня праздновала день рождения и позволила
себе кусочек торта и бокал вина за рамки дозволенного не вышла, всё
получилось красиво.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
450
|
17.1 | 2.3 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 450 | 17 | 2 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
200
|
102.8 | 4.2 | 7.4 | 4.4 |
| Итого | 200 | 102 | 4 | 7 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
250
|
128.5 | 5.3 | 9.3 | 5.5 |
| Хек (Жарка) |
315
|
211.3 | 42.4 | 4.7 | 0 |
| Паштет печёночный |
50
|
118.8 | 6 | 9.3 | 6.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
65
|
47.1 | 1.2 | 0.3 | 10 |
| Козлятина |
110
|
119.9 | 22.7 | 2.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
16
|
31.5 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
264 | 0.6 | 0 | 15 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
120
|
402 | 5.3 | 14.9 | 64.3 |
| Компот |
400
|
42.8 | 0.4 | 0 | 9.2 |
| Итого | 1801 | 1403 | 86 | 41 | 122 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2951 | 1523 | 93 | 49 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Анастасия
07.07.2020 21:55
Так это же вдвойне приятнее, когда и отдохнул, и в рамки вписался)
меньше вероятность, что будет привес после застолья)
Галина
09.07.2020 00:37
Да, очень приятно, даже настроение улучшается.
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-29
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
Новые рецепты
