Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

22.06.2020 23:52

Дневник питания за 22.06.2020

Ничего нового, наела только жира. Съела три малюсеньких кусочка сала с борщом и уже норма жира.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	300	11.4	1.5	0.3	0.6
Яйцо куриное (Варка)	3	221.4	17.9	16.2	1
Котлеты	50	94.3	6.6	4.6	6.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	16	31.5	1	0.2	6.4
Итого	507	358	27	21	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	112.3	5.5	3	15
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	492	320	7	21	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	89.8	4.4	2.4	12
Хлеб ржаной из обдирной муки	17	33.5	1	0.2	6.8
Крыжовник	45	20.3	0.3	0.1	4.1
Итого	262	143	5	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная	200	188.8	4.2	8	25.2
Котлеты	100	188.6	13.2	9.2	12.3
Салат мясной	60	72.5	6.2	4.3	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	560	451	23	21	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Коккарбоксилаза	1	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	2271	1274	63	66	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Кабачковые вафли

Автор Елена

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori

Кето селедка под шубой

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%