Галина
17.06.2020 22:51
Дневник питания за 17.06.2020
Надо прекращать жрать, второй день подряд перебор. Испекла сегодня
манник и не удержалась кусочек съела. Да и с макаронами два раза в
день вышел перебор. Короче говоря, кроме молока, ничего полезного
за день не съела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Котлеты |
110
|
207.5 | 14.5 | 10.1 | 13.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
17
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Кетчуп Чили [Торчин] |
8
|
7.8 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Итого | 370 | 257 | 16 | 10 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко козье |
400
|
272 | 12 | 16.8 | 18 |
| Пряник |
70
|
223.3 | 3.9 | 3.5 | 51.2 |
| Итого | 470 | 495 | 15 | 20 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
55
|
103.7 | 7.3 | 5.1 | 6.8 |
| Макароны отварные |
180
|
251.5 | 6.1 | 10.3 | 33.5 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 457 | 366 | 14 | 15 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные |
150
|
209.6 | 5.1 | 8.6 | 27.9 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
100
|
105.5 | 17.5 | 3.9 | 0 |
| Молоко козье |
150
|
102 | 4.5 | 6.3 | 6.8 |
| Манник |
50
|
149.6 | 2.8 | 6 | 21 |
| Итого | 450 | 566 | 29 | 24 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 950 | 6 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2697 | 1691 | 76 | 70 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
