Дневник питания за 15.06.2020

Сегодня физическая активность была меньше обычного, возможно поэтому и калорий потребила меньше. После ночного дождя на улице ничего делать не получилось, поэтому большую часть дня провела в доме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Овсяные хлопья "геркулес"	2	84.5	3	1.5	14.8
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	532	184	9	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	4	285.4	23.9	20.5	1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Итого	213	334	25	20	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	220	199.5	7	5.1	31.5
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	219	231	38.2	8.6	0
Компот	500	53.5	0.5	0	11.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1239	484	45	13	43
Итого за день	1984	1003	80	36	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.