Галина
15.06.2020 08:00
Дневник питания за 14.06.2020
Сегодня не доела по всем параметрам, не знаю почему, но больше не
хотелось. Возможно завтра съем больше, такое бывает, один день не
доел, а потом три дня переел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Брынза |
65
|
158 | 10.7 | 13.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Йодомарин 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Неовитам |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 164 | 11 | 13 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Итого | 120 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулеш |
250
|
171.5 | 8.8 | 5.5 | 21 |
| Варенье из клубники |
24
|
68.4 | 0.1 | 0 | 17.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Молоко козье |
300
|
204 | 9 | 12.6 | 13.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 491 | 19 | 18 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
180
|
163.3 | 5.8 | 4.1 | 25.7 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
75
|
195.8 | 20 | 12.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 370 | 26 | 16 | 27 |
| Итого за день | 2308 | 1074 | 57 | 48 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Интересные блоги
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
29-12-2024
Дневник питания и тренировок за 29.12.2024
Было два приёма. Много кофе, как всегда. К сожален...
Лучшие рационы
