Дневник питания за 02.11.2022

Чуток перебрал. Но всё равно в дефеците остался. Попробывал в конце дня занести чтобы видеть переберают или нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай с молоком	200	26	1.2	1.4	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	98	171.1	14.3	12.3	0.8
Хлеб бородинский	29	60.9	2	0.4	12.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Итого	774	443	27	30	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шурпа с Говядиной [Гастрономическая Академия Рожниковского]	300	243	3.6	18	16.2
Винегрет	150	195.1	2.6	15.5	12.3
Котлеты	75	170.6	7.6	14.6	2.5
Горошница	200	190.4	14.8	1	30.2
Соус универсальный	50	105.5	4.4	8.9	2.1
Хлеб белый	60	159.6	5.3	2	28
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Итого	935	1092	38	59	98

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	249	251.2	10.4	2.7	46.2
Куриная грудка (филе)	122	137.9	28.8	2.3	0.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	308	175.6	4.3	12.6	10.2
Хлеб бородинский	31	65.1	2.2	0.5	13
Чай с молоком	200	26	1.2	1.4	2
Итого	910	655	46	19	71