Омлет с моцареллой и помидором

Калорийность - 152.6 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	284 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	44 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	91 г
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	78 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Взбить яйца с молоком, мелко нарезать помидор и обжарить. Залить смесь и готовить на сковороде 1-2 минут, после чего посыпать сверху моцареллой. Готовить ещё минут 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	152.6 кКал	9.06%
	Белки	12.1 г	15.92%
	Жиры	10.4 г	18.57%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	73.3 г	3.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.5%

b-car

1.8%

В1

3.8%

19.6%

Холин

31.5%

18.4%

5.5%

2.4%

B12

22.2%

2.3%

13.9%

2.9%

25.4%

вит.К

11.9%

Калий

6.6%

17.1%

1.9%

3.6%

15.5%

28.2%

5.2%

8.9%

9.3%

67%

1.9%

6.8%

7.4%

42.5%

6.5%

11.3%