Душенька
27.02.2020 00:18
Дневник питания за 26.02.2020
Вот пожрала так пожрала, ни одной зеленой полосочки и даже
желтенькой нету. А чувствую себя превосходно. Да уж, нужно опять
возращаться к планированию питания .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
470
|
860.1 | 87.4 | 16.9 | 85.5 |
| Итого | 470 | 860 | 87 | 16 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 1798 | 425 | 24 | 16 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
336.8 | 9.8 | 19.2 | 30.8 |
| Итого | 200 | 336 | 9 | 19 | 30 |
| Итого за день | 2468 | 1622 | 121 | 52 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
