artem

Блог Кулинарная книга База продуктов

artem

25.12.2019 00:13

Дневник питания за 24.12.2019

Ну, раз так живо сегодня и я шакирую свои дневником питания)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа-ядрица вареная "Мистраль" (на воде)(на 100 гр.сухого продукта)	200	323.2	6.2	19.8	29
Молоко Славянские традиции 3,2%	220	132	6.2	7	10.3
Итого	420	455	12	26	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны исключительно из твердых сортов пшеницы	80	273.6	9.6	1	56.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное жареное	62	121.5	8.4	9.2	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Куриное филе жареное на подсолнечном масле	145	340.5	47.4	17	1.6
Итого	307	860	68	39	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	176	279.3	22.6	20.4	1.2
Итого	176	279	22	20	1
Итого за день	903	1595	103	87	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Автор Море Перемен

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori

САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ

Автор Валерий